【日記】『フィットボクシング2』2022年12月7日のデイリーエクササイズの結果

デイリーエクササイズを行いました！

今回のエクササイズですが、

呼吸を意識して行っていたため、「MISS」が結構出てしまいました。

YouTubeの動画で知った方法で、

通常はアクションごとに「シッ、シッ、シッ」と短く切るような息の吐き方を行うのですが、

知った内容が、切るような吐き方ではなく、「フー」と一定に吐く方法です。

連続するアクションをしているときも、「フー」と一定に吐き続けます。

そうすることで、疲れにくくなるそうです。

この呼吸方法が無意識にできるように続けていこうと思います！